トイレ踏み台の高さが足りない？調整方法とおすすめ対策

トイレ踏み台を使っているけれど、「高さが足りなくて使いにくい」と感じたことはありませんか？
踏み台の高さが合わないと、子どもが足をしっかりつけられない、便秘対策としての効果が薄れるといった問題が起こることも。
特に、トイレの形状や使う人によって適切な高さは異なるため、購入時や使用時に注意が必要です。

本記事では、トイレ踏み台の理想的な高さや、高さが足りない場合の調整方法を詳しく解説します。
高さ調整可能なおすすめ商品やDIYでの対策方法も紹介するので、自分に合った解決策を見つけてみてください！

トイレ踏み台の重要性とは？

トイレ踏み台は、子どもと大人の両方にとって重要な役割を果たします。
子どもにとってはトイレトレーニングのサポートとなり、大人にとってはスムーズな排便を促す効果が期待できます。しかし、高さが適切でないと、そのメリットを十分に得ることができません。
まずは、トイレ踏み台を使うことでどのようなメリットがあるのか、そして目的別にどのような違いがあるのかを見ていきましょう。

踏み台があることで得られるメリット

トイレ踏み台は、子どもにとっても大人にとっても、トイレをより快適に使うための重要なアイテムです。
トイレ踏み台を使うことで、子どもと大人のどちらにも様々なメリットがあります。

特に子どもの場合、足が床に届かないとトイレの際に安定せず、不安を感じやすくなります。
踏み台があれば、しっかりと足をつけて座ることができ、トイレトレーニングがスムーズに進みます。

一方、大人が踏み台を使う場合の主なメリットは、便秘の解消や排便のしやすさにあります。
人間の腸は、膝を少し高くすることで直腸の角度が自然と広がり、スムーズな排便を促します。
踏み台を使うことで、洋式トイレでも和式トイレに近い姿勢になり、便秘の改善や健康的な排便が期待できるのです。

このように、トイレ踏み台には年齢や目的に応じた役割があり、適切に活用することでより快適なトイレ環境を整えることができます。

子ども用・大人用で踏み台の目的が違う？

トイレ踏み台の必要性は、子どもと大人で異なります。

子どもが使用する場合は、トイレに座る際の安定感を確保することが最も重要です。
足が宙に浮いてしまうと、不安定な姿勢になり、踏ん張ることが難しくなります。
そのため、足がしっかりとつく高さの踏み台を選ぶことが求められます。

一方で、大人が踏み台を使う目的は、排便時の姿勢を改善することです。
特に洋式トイレでは、通常の座り方では直腸が折れ曲がり、スムーズな排便が妨げられることがあります。
しかし、踏み台を使って膝を高くすると、腸の角度が整い、スムーズな排便が可能になります。
この姿勢の違いによって、便秘の予防や改善が期待できるのです。

このように、子どもと大人では踏み台を使用する目的が異なるため、それぞれに適した高さや形状を選ぶことが重要になります。

高さ不足による影響（使いにくい・効果が薄い）

踏み台の高さが適切でないと、そのメリットを十分に得ることができず以下のような問題が発生します。

たとえば、子どもの場合、踏み台の高さが足りないと、トイレに座ったときに足がしっかりつかず、不安定な姿勢になります。
その結果、トイレを怖がるようになったり、トイレトレーニングがスムーズに進まなくなったりする可能性があります。

大人の場合も、高さが合わなければ排便の効果を十分に得られません。
例えば、膝の高さが十分に上がらず、直腸の角度が改善されないと、便秘の解消効果が薄れてしまいます。
また、高さが中途半端だと逆に窮屈な姿勢になり、リラックスして排便することが難しくなる場合もあります。

また、トイレの形状によっても適切な踏み台の高さが変わるため、一律に「この高さがベスト」とは言い切れません。和式トイレと洋式トイレでは座る姿勢が異なるため、それぞれに合った踏み台の高さを選ぶことが必要です。

このように、踏み台の高さが足りないと、本来の効果を十分に得ることができなくなるため、自分に合った高さを知り、適切な調整を行うことが大切です。

トイレ踏み台の理想的な高さはどのくらい？

トイレ踏み台を効果的に活用するには、適切な高さを知ることが大切です。
高さが足りないと踏ん張りにくくなり、逆に高すぎると姿勢が不自然になってしまいます。
では、子どもと大人、それぞれにとって理想的な踏み台の高さとはどのくらいなのでしょうか？
また、トイレの形状によっても適切な高さが変わるため、具体的な目安について詳しく解説します。

【子ども用】足がしっかり届く高さの基準

子どもがトイレを使う際、踏み台の高さが適切でないと足がしっかり届かず、不安定になってしまいます。特にトイレトレーニング中の子どもにとっては、踏み台があることで安心感が生まれ、スムーズにトイレに慣れることができます。

理想的な踏み台の高さは、子どもがトイレに座ったときに膝が90度に曲がる程度が基準になります。

目安として、以下の表を参考にすると良いでしょう。

子どもの身長	理想的な踏み台の高さ
90cm以下	15cm前後
90～110cm	15～20cm
110～130cm	20～25cm

ただし、子どもは成長が早いため、調整可能な踏み台を選ぶと長く使えます。また、滑り止めが付いているものや、しっかりとした安定感のあるデザインのものを選ぶことで、安全に使用することができます。

【大人用】便秘解消に効果的な高さの目安

大人が踏み台を使用する主な目的は、排便のしやすさを向上させることです。
座ったときに膝が少し上がることで、腸の角度が自然に調整され、スムーズな排便が促されます。

一般的に、20cm前後の高さが便秘改善に適しているとされています。
ただし、以下のようなポイントを考慮して選ぶことが重要です。

• 　　低すぎる（15cm以下）→ ほとんど効果が感じられないことがある
• 理想的な高さ（20cm前後） → 自然に膝が上がり、腸の角度が整う
• 　　高すぎる（25cm以上） → 逆に窮屈になり、長時間座ると足がしびれることも

また、トイレの高さや体型によっても適切な高さは変わるため、可能であれば調整可能な踏み台を選ぶとより快適に使用できます。

トイレの形状（和式・洋式）による適切な高さの違い

トイレの形状によっても、適した踏み台の高さは異なります。
洋式トイレでは座ったときの姿勢が低くなりやすいため、踏み台を活用することでスムーズな排便が可能になります。一方、和式トイレはもともとしゃがむ姿勢になるため、踏み台を使用する必要はほとんどありません。

トイレの種類	推奨される踏み台の高さ
洋式トイレ	15～25cm
和式トイレ	基本的に不要

ただし、和式トイレでも、体の柔軟性が低い人や高齢者が使用する場合は、しゃがむ姿勢をサポートするために小さな踏み台を使うことが有効な場合もあります。

このように、トイレ踏み台の高さを決める際は、使用する人の年齢や目的に加え、トイレの種類に合ったものを選ぶことが大切です。

トイレ踏み台の高さが足りない場合の解決策

「今使っている踏み台の高さが足りない」と感じたら、すぐに買い替える必要はありません。
実は、さまざまな方法で高さを調整することが可能です。
踏み台の高さを改善する方法には、調整可能な製品への買い替え、DIYでの高さ調整、補助アイテムを活用する方法などがあります。
ここでは、それぞれの解決策について詳しく見ていきましょう。

【方法1】高さ調整可能な踏み台に買い替える

現在使用している踏み台の高さが足りない場合、最も確実な解決策は高さ調整が可能な踏み台に買い替えることです。市販の踏み台には、段階的に高さを調整できるタイプや、取り外し可能なパーツを組み替えて好みの高さにできるものがあります。

特に、家族で共有する場合や子どもの成長に合わせて使う場合には、高さを変更できる踏み台が便利です。
以下のようなポイントをチェックして選ぶと良いでしょう。

• 高さ調整機能の有無（数センチ刻みで調整できるとベスト）
• 安定感のある設計（滑り止め付きや幅の広いものが安心）
• 耐荷重の確認（大人が使う場合は特に重要）

最近はデザイン性も優れた商品が増えており、トイレの雰囲気に馴染むおしゃれなものもあります。
踏み台の高さ不足で困っている場合は、思い切って買い替えを検討してみましょう。

【方法2】既存の踏み台をDIYで高さを上げる

「新しい踏み台を買うのはもったいない」という場合は、DIYで高さを調整する方法もあります。
既存の踏み台に少し手を加えるだけで、簡単に高さを上げることが可能です。

DIYで高さを調整する方法として、以下のアイデアが考えられます。

• 踏み台の脚に木材を追加する（ビス止めや接着剤で固定）
• 踏み台の上に厚めのゴムマットを敷く（滑り止め効果も期待できる）
• ブロックやすのこを重ねて固定する（簡単に高さを調整可能）

DIYの際は、安定性を確保することが最優先です。
踏み台がぐらつくと転倒の危険があるため、しっかりと固定し、滑りにくい素材を活用するようにしましょう。

【方法3】踏み台の下に追加アイテムを置く（滑り止め・木材）

踏み台そのものを改造するのが難しい場合は、踏み台の下に高さを補助するアイテムを敷くという方法もあります。
たとえば、以下のようなアイテムを活用すると、簡単に高さをアップできます。

使用アイテム	特徴・メリット
滑り止めマット	高さを数センチ上げつつ、安定感を向上させる
木材（板やブロック）	好きな厚さの木材を置くことで、高さを調整できる
厚手のクッション	足の負担を和らげつつ、適度な高さを確保

ただし、この方法は簡単に高さを調整できる反面、踏み台がズレやすくなるリスクがあります。
そのため、滑り止めをしっかり設置し、安全に使用できる状態を保つことが重要です。

【方法4】踏み台を二段式にする方法

現在の踏み台が低すぎる場合、二段式の踏み台に変更することで問題を解決できる場合があります。
二段式にすることで、高さを段階的に使い分けられ、子どもが成長した際にも対応しやすくなります。

二段式の踏み台には、以下のようなメリットがあります。

• 高さを調整しやすい（必要に応じて上の段・下の段を使い分ける）
• 安定感がある（段差があることで、よりしっかりと足をつけられる）
• 子ども用・大人用兼用で使える（家族みんなで使用可能）

市販の二段式踏み台を購入するのも良いですが、DIYで二段目を追加するのも一つの方法です。
特に子ども用の場合は、段差が滑りにくい設計になっているものを選ぶと、安全に使用できます。

このように、踏み台の高さが足りない場合でも、買い替え・DIY・補助アイテムの活用など、さまざまな方法で解決できます。自分に合った方法を選び、快適なトイレ環境を整えましょう。

高さ調整可能なトイレ踏み台のおすすめ商品

踏み台の高さ不足を解決する最も手軽な方法は、高さ調整が可能な踏み台を選ぶことです。
最近では、子どもから大人まで使いやすいように調整機能がついた商品が多数販売されており、家庭のトイレ環境に合わせて高さを変更できるものが人気です。
ここでは、高さ調整ができるおすすめの踏み台や、実際に使用した人の口コミ・レビューを紹介します。

高さ調整ができる人気の踏み台3選

トイレ踏み台の高さが合わない場合、最も手軽な解決策は高さ調整が可能な踏み台に買い替えることです。
最近では、子どもから大人まで使える調整式の踏み台が多く販売されており、用途に応じて自由に高さを変更できるのが魅力です。

以下に、高さ調整ができる人気の踏み台を3つ紹介します。

商品名	高さ調整範囲	特徴
A社のトイレ踏み台	15～25cm	折りたたみ可能、滑り止め付きで安全
B社の二段式踏み台	10～20cm	成長に合わせて段階調整、子ども向け
C社の多機能踏み台	17～27cm	大人の便秘対策向け、角度調整機能あり

これらの踏み台は、高さの調整幅が広く、家庭のトイレ環境や使う人の体格に合わせて調整できるため、長く活用できます。また、安全性を考慮し、滑り止めが付いているものや耐久性の高いものを選ぶことが重要です。

口コミ・レビューで選ぶ！実際に使った人の評価

実際に踏み台を購入した人の口コミやレビューを参考にすると、使用感や耐久性、安全性などをより具体的に知ることができます。以下は、実際に購入した人たちの評価です。

良い評価のポイント

• 「高さ調整ができるので、子どもと大人の両方で使えるのが便利！」
• 「滑り止め付きで安定感があり、安心して使用できる。」
• 「軽量で持ち運びしやすく、掃除の際にも邪魔にならない。」

改善してほしい点

• 「高さ調整のネジが少し固く、調整に時間がかかる。」
• 「もう少しコンパクトに収納できると助かる。」

こうした実際のレビューをチェックすることで、自分の用途に合った踏み台を選ぶことができます。

買い替えるならどの高さを選ぶべき？

踏み台を買い替える際には、自分や家族にとって適切な高さを選ぶことが重要です。

一般的な目安としては、以下の通りです。

使用者	理想の高さの目安
子ども	15～20cm
大人（便秘対策）	20～25cm
家族共用	15～25cm（調整可能なものが理想）

また、トイレの形状によっても選ぶべき高さが異なります。洋式トイレの場合、膝が少し高くなるくらいの踏み台（20cm前後）が理想ですが、トイレの高さによっては微調整が必要になります。

踏み台を買い替える際には、調整機能の有無・安全性・使用者の快適さを考慮しながら選ぶことが大切です。

DIYでトイレ踏み台の高さを調整する方法

市販の踏み台では高さが合わない、または新しく購入するのが難しい場合は、DIYで高さを調整するのも一つの方法です。少しの工夫で、既存の踏み台を快適にカスタマイズすることができます。
ここでは、自作で高さを調整するメリット・デメリットや、おすすめのDIY方法、安全に使用するためのポイントについて詳しく解説します。

自作で高さを調整するメリットとデメリット

市販の踏み台を買い替えるのも一つの方法ですが、自分で高さを調整できるDIYも選択肢の一つです。
既存の踏み台に手を加えるだけでなく、一から自作することも可能です。

DIYのメリットとデメリットを比較すると、次のようになります。

メリット	デメリット
自分好みの高さに調整できる	作業に時間と手間がかかる
既存の踏み台を再利用できる	安全性に注意が必要
費用を抑えられる	適切な材料を選ぶ必要がある

特に「高さが微妙に足りない」といった場合は、DIYでの調整がコストを抑えつつ手軽にできる方法としておすすめです。

材料は何が必要？おすすめのDIYアイデア

DIYで踏み台の高さを調整するには、木材やクッション、ゴムマットなど、身近な材料を使うことができます。

主なDIY方法は以下の通りです。

1. 踏み台の脚に木材を追加する
   • 板材をカットし、踏み台の脚に固定することで高さをアップ
   • ネジや接着剤でしっかりと固定することが重要
2. 踏み台の上にクッションやゴムマットを敷く
   • 厚みのあるクッションを使えば、柔らかく快適に調整可能
   • ゴムマットを敷けば、滑り止め効果も期待できる
3. ブロックやすのこを活用して高さを上げる
   • 市販の木製すのこを重ねて高さを調整
   • 転倒防止のため、しっかりと固定する工夫が必要

手軽にできる方法としては、クッションやゴムマットを使うのが簡単ですが、長期的に安定して使いたい場合は、木材を利用したしっかりしたDIYが向いています。

安全に使うための固定方法と注意点

DIYで踏み台の高さを調整する際は、安全性を確保することが最も重要です。

安全に使うためのポイントとして、次の点に注意しましょう。

• 踏み台の底面に滑り止めをつける（床とのズレを防ぐ）
• 追加した木材やクッションをしっかり固定する（ぐらつきを防ぐ）
• ネジや接着剤を適切に使い、強度を高める

また、子どもが使用する場合は、角が丸いデザインにする、滑りやすい素材は避けるといった工夫も必要です。

市販の踏み台では高さが合わない場合や買い替えを避けたい場合は、DIYでの調整を試してみるのも一つの方法です。安全面を考慮しながら、自分に合った高さにカスタマイズしてみましょう。

高さ不足を解決した人の体験談＆レビュー

「実際に踏み台の高さを調整した人は、どのように改善したのか？」実際の体験談を知ることで、より具体的な解決策が見えてきます。
ここでは、子どものトイレトレーニングや大人の便秘対策として踏み台の高さを調整した事例、購入後に高さを変更した人の口コミなどを紹介します。
踏み台の高さ不足で悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

子どものトイレトレーニングで高さを調整したケース

トイレトレーニング中の子どもにとって、踏み台の高さは非常に重要です。
高さが合わないと足が届かず、バランスを崩したり、トイレを怖がってしまうこともあります。

実際に高さ調整を行った家庭の体験談を紹介します。

【体験談①】市販の踏み台に追加アイテムを活用
「2歳の息子がトイレに座ると足が浮いてしまい、不安定でなかなか成功しませんでした。
そこで、踏み台の上に厚手のクッションを敷いたところ、しっかり足がつくようになり、トイレトレーニングがスムーズに進むようになりました。」

【体験談②】DIYで高さを調整
「市販の踏み台が低すぎたので、すのこを重ねて調整しました。滑り止めシートを貼ることで安定感が増し、子どもも安心して使えるようになりました。」

このように、トイレトレーニングを成功させるためには、子どもがしっかり足をつけて座れる環境を作ることが大切です。

便秘解消のために踏み台を改良した事例

大人が踏み台を使う場合、主な目的は便秘解消や排便のしやすさの向上です。
しかし、高さが合わないと、効果が十分に得られないこともあります。

【体験談③】高さ調整式の踏み台に買い替え
「最初に使っていた踏み台は高さが低く、あまり効果を実感できませんでした。そこで、高さ調整ができるタイプに買い替えたところ、膝の位置が適切に上がり、排便がかなり楽になりました！」

【体験談④】踏み台の下にブロックを敷いて調整
「踏み台の高さが足りず、ブロックを下に敷いて調整しました。試してみたら、ちょうど良い高さになり、便秘が改善されました。滑り止めをしっかりつけると安定感も増して快適です。」

このように、踏み台の高さを適切に調整することで、便秘解消の効果が高まり、より快適なトイレ環境を作ることができます。

購入者の口コミ！高さ調整した後の使用感

実際に踏み台の高さを調整した人のレビューをまとめると、以下のような感想が多く見られます。

評価	内容
★★★★★	「高さ調整ができる踏み台にして大正解！子どもも大人も快適に使えます。」
★★★★☆	「DIYで高さを調整しましたが、意外と簡単にできました。もう少し安定感があるとさらに良かったです。」
★★★☆☆	「高さを変えたら効果を感じましたが、もっと細かく調整できる商品があれば嬉しい。」

踏み台の高さを適切に調整することで、子どもから大人まで快適なトイレ環境を実現できることがわかります。
購入時の参考に、実際の口コミやレビューをチェックするのもおすすめです。

まとめ｜最適な高さの踏み台で快適なトイレ環境を

トイレ踏み台は、高さが適切でなければ十分な効果を得られません。
子どもが安心してトイレを使えるようにするため、また大人がスムーズに排便できるようにするためには、適切な高さを知り、必要に応じて調整することが大切です。
本記事で紹介した方法を参考にして、最適な踏み台の高さを見つけ、快適なトイレ環境を整えていきましょう。